Toiminnalliset riippuvuudet
Ilmiö, joka koskettaa yhä useampaa
Toiminnalliset riippuvuudet ovat ilmiö, joka on noussut viime vuosina yhä vahvemmin esiin osana mielenterveyden ja hyvinvoinnin keskustelua. Toiminnalliset riippuvuudet liittyvät erilaisiin välitöntä tyydytystä tuottaviin toimintoihin, kuten raha- ja digipelaamiseen, somen käyttöön, verkkoshoppailuun ja seksiin. Toiminnalliset riippuvuudet hallitsemattomasti toistuessaan aiheuttaa merkittäviä haittoja yksilön elämään.
Riippuvuus syntyy usein huomaamatta. Aluksi toiminta voi tuntua harmittomalta tai jopa hyödylliseltä, mutta ajan myötä se alkaa hallita arkea, vaikuttaa ihmissuhteisiin, työhön ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Yhteisiä piirteitä ovat kontrollin menetys, pakonomaisuus, kasvava himo toimintaan ja retkahdukset yrityksistä huolimatta.
Digitaalisessa maailmassa toiminnalliset riippuvuudet ovat erityisen ajankohtaisia. Algoritmit ohjaavat meitä sisällöstä toiseen, ja koukuttavat palvelut kilpailevat huomiostamme. Tämä näkyy myös palveluiden käytössä: kynnys hakea apua nousee, vuorovaikutustaidot heikkenevät ja yksinäisyys lisääntyy.
Sosped-säätiön ToRi-verkostossa on tunnistettu tarve lisätä ymmärrystä ja tukea toiminnallisten riippuvuuksien parissa. Tavoitteenamme on tarjota tietoa ja tukea ammattilaisille, jotka kohtaavat työnsä puolesta henkilöitä, joilla on jokin toiminnallinen riippuvuus.
Mitä ovat toiminnalliset riippuvuudet?
Toiminnallinen riippuvuus tarkoittaa tilannetta, jossa jokin tekeminen alkaa hallita elämää. Toiminta ei ole enää vain tapa viettää aikaa tai toteuttaa itseään, vaan siitä tulee keskeinen keino säädellä tunteita, hakea helpotusta tai kokea merkityksellisyyttä.
Toiminnallisessa riippuvuudessa ihminen jatkaa toimintaa, vaikka se aiheuttaisi haittaa arjelle, ihmissuhteille, terveydelle tai taloudelle. Toimintaa voi olla vaikea vähentää tai lopettaa, ja sen rooli kasvaa suhteessa muihin elämän osa-alueisiin.
Usein toiminnallinen riippuvuus kytkeytyy elämäntilanteisiin, kuormitukseen ja tarpeisiin, joihin ei ole löytynyt muita toimivia keinoja vastata. Toiminta tuo hetkellistä helpotusta tai mielihyvää, mutta pitkällä aikavälillä se voi kaventaa elämää ja lisätä pahoinvointia.
Toiminnallista riippuvuutta ei tule tarkastella yksittäisenä valintana tai tahdonvoiman puutteena, vaan osana ihmisen kokonaiselämää ja ympäristöä, jossa toiminta on helposti saatavilla ja vahvasti palkitsevaa.
Toiminnallisia riippuvuuksia ovat muun muassa:
- Työriippuvuus
- Rahapeliriippuvuus
- Digipeliriippuvuus
- Someriippuvuus
- Hallitsematon seksikäyttäytyminen
- Ostoriippuvuus
- Liikuntariippuvuus
- Nettiriippuvuus
Toiminnallisten riippuvuuksien hoito
Toiminnallisten riippuvuuksien hoito ei ole yksiselitteistä, mutta keskeistä on nopea avun saanti, asiantunteva kohtaaminen ja mahdollisuus käsitellä omaa tilannetta turvallisessa ympäristössä. Vertaistuki, ryhmätoiminta ja yhteisöllisyys ovat keskeisiä elementtejä toipumisen tukemisessa.